Donderdag, 30 juli 2009 - Halve coma...

12u 10 : Gisteren echt niet normaal. Ik denk dat ik een hele dag bijna heb geslapen. Ik ben wakker geworden rond 12u en nadien ben ik terug rond 15u in slaap gevallen om rond 19u te ontwaken. Nadien ben je dan klaarwakker en lag er dan weer in rond 3u. Ik voel me net een vampier en krijg maar geen regelmaat in mijn leven. Klote is dat mijn humeur afwisselend is zoals het weer. Gisteren ook weer. Ben ik aan het pokeren valt om de 5 minuten (en ik lieg niet!) die kloteverbinding even weg. Een kleine hapering telkens waardoor ik soms in een time-out terechtkom. Echt super moet ik zeggen. Dan de nodige kutwarmte die in het appartement hangt om nog maar te zwijgen van die strontmuggen. Ideale omstandigheden om te pokeren dus. En toch heb ik een topdag gehad. Iets meer dan 0.6 K rijker en vandaag is het grinddag want ik wou de 30 K SP halen op Everest. Een uurtje of tien spelen nog op een tafeltje of 7 en het zal wel lukken. Here we go...

15u 17 : Zojuist Noah even in de watten gelegd in de speelgoedwinkel :). Time for Everest Poker nu.

Dinsdag, 28 juli 2009 - Krampen

12u 30 : Vanochtend omstreeks tien uur opgestaan met buikkrampen en een overgeefgevoel. Twee wc-bezoeken later voel ik me al iets beter maar heb toch niet het Yes-gevoel. Moet wel zeggen dat mijn depressieve buien van de laatste dagen stilaan aan het verdwijnen zijn. Gisteren nog eens HU gespeeld in lange tijd. Had geen zin om SH te spelen en zag het eerder als fun. Lukte me vrij goed eerlijk gezegd. Straks nog eens proberen en op cardrunners maar eens zien welke video's er erover bestaan en hoe ik best mijn HM hiervoor moet opstellen.

13u 24 : Steak met gebakken aardappelen en tomaten gegeten. Daarvoor met Noah gespeeld. Poker nog even uitstellen...

15u 45 : Even wat Hu gespeeld en een kleine 100 up. Tijd voor een yoghurtje en wat water nu.

23u 09 : In de ban van ... CSI... Daarstraks nog wat HU gespeeld maar liep voor geen meter. Nu nog een laatste poging en dan bedje in...

Zondag, 26 juli - Ram, Mickey Rourke, is the fucking man...

13u 38 : Gisteren naar The Wrestler gekeken en lag maar rond 4u in mijn bed. Ritme is weer volledig naar de kloten. Vanavond echt op tijd gaan slapen. Maar WTF is er gebeurd met M. Rourke. Van sekssymbool zoveel jaren terug naar een fucking lelijke oude gast. Djee, over metamorfoses gesproken. Die gast is niet 1 x maar meerdere malen met zijn hoofd ergens tegengebotst waar het niet hoort. Moet nu wel zeggen dat hij nog steeds een fucking uitstraling heeft van 'YO hier ben ik, heeft iedereen me gezien...' I liked the movie and Mickey...

Nu me wassen, auto gaan halen en op zoek naar eten. Ik voel me zo slap als iets en sterf van de honger. Ik denk dat ik nog maar is langs de visboer ga aangezien er geen andere winkel open is.

Mickey nu en boven Mickey tijdens zijn periode van 9 1/2 weeks

15u 23 : Zondag is toch een kutdag. Geen enkele winkel gewoonweg open. Ik haat het! Van armoede dan maar langs Mc Donald gereden om daar een chicken wrap en een double cheese te bestellen. Gezond als ontbijt. Ben aan het twijfelen wat ik ga doen vandaag. Ofwel niksen ofwel naar de cinema ofwel pokeren ofwel verder ambras maken met een vriendin ofwel ...

20u 02 : Amai ik ben echt volledig leeg. Niks anders gedaan dan op de zetel gelegen en in slaap gevallen en wat tv gezien. Ik voel me echt een vod momenteel en heb overal spierpijn. Morgen nog dagje rust en dinsdag terug beginnen met fitnessen. Klote is alweer eten vinden pfff. Ben het echt beu. En dan is er nog niks lekkers open. Laat staan om daar alleen iets te gaan eten. Echt super! Fuck wat voel ik me waardeloos...

21u 42 : Marginale pizza gegeten en voel me nog slechter. Heb warmte-aanvallen, voel me superzwak en ga terug op de zetel liggen

21u 58 : Feeling bad? Listen to this! Thx for making my day good!

http://www.youtube.com/watch?v=OZKkohGCgQg

Zaterdag, 25 juli 2009 - Baaldag...

21u 50 : Toch nog vlug iets posten. Complete baaldag vandaag. Gisteren nog eens gaan drinken en had meer dan genoeg op. Resultaat: bijna een ganse dag in mijne nest gelegen en voor niks zin. Rond 6 u toch maar even te voet naar de lokale 'visboer geweest. Fucking heet dat het was. Geef mij maar de nacht denk ik dan :) Gewoon wat vis gegeten half uurtje later. Wat zalm, gebakken vis en visschotel.
Daarna beginnen pokeren op expektpoker. Wat weer voor geen meter loopt. En van frustratie al genoeg frisdrank binnen en een lekker ijsje met 3 bollen hmmmm.
Handje van de grootste ergernis tot nu toe vandaag:

***** Hand History for Game 1747596889 ***** (IPoker)$100.00 USD NL Texas Hold'em - Saturday, July 25, 06:55:02 ET 2009Table Arkadak (No DP) (Real Money)Seat 10 is the buttonSeat 1: PeetM ( $100.00 USD )Seat 3: AH1979 ( $173.30 USD )Seat 5: Noah1973 ( $130.35 USD )Seat 10: SinfulCuriosity ( $100.00 USD )PeetM posts small blind [$0.50 USD].AH1979 posts big blind [$1.00 USD].** Dealing down cards **Dealt to Noah1973 [ Kc Ks ]Noah1973 raises [$3.50 USD]SinfulCuriosity raises [$12.00 USD]PeetM foldsAH1979 foldsNoah1973 raises [$21.50 USD]SinfulCuriosity raises [$88.00 USD]Noah1973 calls [$75.00 USD]** Dealing Flop ** [ 8h, 5s, 4h ]** Dealing Turn ** [ Js ]** Dealing River ** [ Jd ]SinfulCuriosity wins $199.50 USD from main potSinfulCuriosity shows [Jh, Ad ]

Runner runner shit Bah!

00u 58 : Een uurtje geleden sessie gestopt en iets in de min. Over kutsites gesproken :)... Ondertussen wat liggen opzoeken over ontbijten want heb geen zak in huis. 't Zal eerder de Mc Donald worden aangezien ik waarschijnlijk 's middags wakker ben. Goe bezig met je fitnessplan!!! We zullen wel zien. Even een pakje chips nemen want ik sterf van de honger en er is geen zak in huis gewoonweg. Laat staan dat er in dit gehucht op dit uur nog iets open is :(. Ach ja chips, koude Cola en The Wrestler. Ik ken slechtere dingen...

Vrijdag, 24 juli 2009 - Dag 3...

09u 22 : Ik ben maar uit mijn bed gekomen omdat ik deze voormiddag nog wil gaan fitnessen. Damn, gisteren nog iets meegemaakt in de fitness. Moest er vannacht aan denken. De Zumbales was gedaan en alles vrouwen en enkele mannen kwamen naar boven. Op dat moment was ik mijn cardio aan het doen. Kwam er zo'n tientonner nog wat extra doen. Ik rook het zweet al van mijlen ver. Meneer kwam inderdaad naast me. Apparaten zat en moet hij toch wel het apparaat juist naast me nemen. Telkens ik inademde rook ik zijn zweet/lijfgeur. Echt walgelijk. Ik was echt aan het denken om van loopband te veranderen maar moest nog maar 5 minuten lopen. Toch maar even volhouden. Ik snap niet dat sommige mensen dit niet doorhebben. In de middeleeuwen hakten ze je hand er af voor zulke wanpraktijken!

09u 58 : Ontbijtje gedaan. Twee volkorenboterhammen met kaas en banaan. 4 glazen water en twee vitaminen. Nog wat opzoekingswerk gedaan over cardio voor het ontbijt. Voor -en tegenstanders van merk ik. Heb het een aantal keren gedaan in het verleden maar blijf gewoon bij mijn routine nu. Straks fitness. Ik heb er zin in!

14u 05 : Juist terug van de fitness. Heb daar het MED400 trainingsschema van MensHealth uitgetest en het was niet te doen. Tot oefening 6 ging nog, maar nadien was ik stikkapot. Nadien nog 20 minuten cardio gedaan op de fiets en de training zat erop. Eiwittenshake gedronken, thuisgekomen, douche genomen en de restjes van gisteren opgegeten. Nu even relaxen...

17u 21 : Fuck! Wat vliegt de tijd... Even een dutje gedaan en nadien het laken vervuild met ... Als het niet meer te houden is dan moet ge het laten schieten zeggen ze :). Juist 2 glazen water op met yohurtje, wat frambozen en kiwi. Jamie... Time for some fucking poker now!

Donderdag, 23 juli 2009 - Klokje rond...

10u 30 : Juist 5 minuten wakker. Amai! Ik heb gewoon de klok rond geslapen. Twaalf uur aan een stuk! Nu niet echt twaalf uur vast want ben verschillende keren wakker geworden om naar het toilet te gaan. Tevens heb ik wat last van mijn onderrug. Het valt me op telkens als ik langer slaap ik hier problemen mee heb. Nu maar iets eten en me douchen. Wat een rotweer trouwens. Weer regen. Why not...

11u 21 : Telefoontje gedaan, douche genomen en ontbeten (halve liter water, muesli met halfvolle melk, 2 vitaminen met glas water en kiwi). Nu even naar mijn beste vriendin 'Loekie'. Poker zal voor later zijn maar ik ga toch nog een poging ondernemen denk ik bij de Rakerace van Expekt Poker. We zullen zien...

14u 32 : Nog geen kaart gespeeld. Challenge is al verloren waarschijnlijk. Kom juist terug van mijn beste vriendin 'Loekie' want haar konijntje was onverwacht gestorven. Er zijn nu een aantal zaken belangrijker dan kaarten. Ondertussen wat water gedronken en nu rammel ik van de honger. Even eten en dan beginnen we eraan.

15u 03 : Juist wok gegeten: kip, wortelen, boontjes, pijpajuin, rijst en ei. Gezonde kost alweer en hopelijk kan ik dit nu eens weken aan een stuk volhouden. Heb me geïnstalleerd in de slaapkamer en ga Expekt Poker testen. Is kijken waar ik ga uitkomen. Merk ik na vandaag dat ik niet in aanmerking kom voor een deftige rakeprijs dan stop ik er mee en dan clear ik enkel de bonus. Here we go...

16u 26 : Man, man, man! Wat een kutsite Expektpoker. Ongeveer een 80 minuten gespeeld en drie x een verbindindsprobleem gehad waarbij ik twee x een setje had. Mijn muis is weer KO gegaan tegen de tafel. Godverdomme laten we dan nog zwijgen over die kutvensters die je zelf niet kunt herschikken: ofwel zijn ze zo klein dat je niks kan zien ofwel zijn ze zo groot dat ik er maar maximum 4 op mijn scherm krijg. Echt zonde van mijn geld al dat ik hier aan het spelen ben. En eerlijk gezegd, echt vissen zaten er niet. Momenteel 200 $ down en voel me nog slechter. Kutsite na laatste disconnect eraf gezwierd en nu even wat water, een banaan en frambozen eten. Grrrrr

17u 10 : Ondertussen aan het genieten van de tijdrit in de Tour en een mager yoghurtje aan het eten. Genieten :). Ik ga me zo dadelijk klaar maken voor mijn eerste fitnessdag in weken. Go for it...

20u 18 : Amai! Ik heb echt de conditie van een oud wijf... Daarstraks ben ik dus begonnen en het was echt afzien. Eerst een opwarming van 5 minuten, dan buikspiercircuit voor bovenste, onderste, schuine en transversale buikspieren en onderrug. Elk oefening 15 x in cicruitvorm zonder rust en nadien nog is. Dan heb ik krachttraining gedaan voor het hele lichaam. Twee setjes van 12 x per oefening en nadien nog eens cardio op de loopband. Tijdens mijn twintig minuten lopen zag ik pas hoe slecht mijn fysiek is. Als snel kwam mijn hartslag rond de 145 bij 8 km/u en moest ik zelf naar 7 km/u gaan om met een hartslag van rond de 140 te lopen. Tijdens het fitnessen zelf een halve liter water gedronken en nadien een eiwittenshake. Thuis gekomen heb ik een douche genomen en gegeten. Vier volkorenboterhammen met kalkoenfilet, kaas en pindakaas met een glas chocolademelk. Straks misschien nog even Expekt uit testen. Had na 80 minuten spelen iets meer dan 600 punten. Ik denk dat ik fullring een shotje geef. Het probleem is dat mijn HM nog steeds niet is aangesloten op Expekt, wat toch een andere manier van spelen is.

00u 42 : Nog even op Expekt gespeeld en mijn verlies van daarstraks goed gemaakt. Heb daarna eindelijk ook HM in orde gekregen ervoor. Nadien nog een aflevering van CSI gezien en nu is het bedtijd. Niet gezondigd en enkel nog wat water en een Aquarius gedronken. We zijn goe bezig :)

Slaap ze!

Woensdag, 22 juli 2009 - Yes we can!

10u 12 : Uit mijn bed gekropen tegen mijn zin. Ik voel me echt belabberd. Gisteren was het 2u dat ik er in lag. 8u slaap zou voldoende zijn, al voel het aan alsof ik 100 km gelopen heb.

10u 44 : Juist ontbijtje genomen. Een halve liter koud water, een actimel en muesli fruit met halfvolle melk. Even op de weger gestaan en die gaf 80 kg weer. Nu nog 2 vitaminensupplementen en we kunnen er tegen.

11u04 : Douche genomen en ik ruik lekker naar cocos :). Ondertussen even gezien op Expekt poker aangezien ik interesse heb in het spelen van een rakerace daar. Deze zou over 7 dagen verlopen maar heb nog geen idee of ik er aan zal meedoen.

12u 00 : Juist terug van de winkel. Bakker, beenhouwer, spinazie... Uurtje rondgereden met Noah voor de dagelijkse behoeften. Heel tof als je weet dat bijna alle winkels gesloten zijn vanwege hun jaarlijkse vakantie. Even rusten en een voorbeschouwing van de rit van vandaag bekijken en wat surfen op pokersites.

13u 13 : Middagmaal naar binnen gewerkt dat bestond uit twee glazen water, spinazie en drie aardappelen. Droge kost, maar voor 'een body' moet je nu eenmaal iets over hebben :). Ondertussen wat naar het nieuws aan het zien en wacht vol ongeduld op het vervolg van de Tourrit. Wel spectaculair de zonne-eclips in Azië.

14u 00 : Glasje water gedronken. Lag op bed naar de tour te zien en voelde me zo in slaap vallen. Gelukkig kreeg ik nog een paar sms'jes van 'Koekie'. Wat een rotweer ginds. Normaal zat ik daar nu ook voor een week om de Tour te volgen met mijn vrienden, maar omdat Noah in het ziekenhuis lag kon ik spijtig genoeg niet mee. Gelukkig zit ik hier nu droog binnen. Heb zojuist de televisie verschoven in de slaapkamer en me genesteld aan het bureau. Tijd voor een pokersessie. Heb het raam wat opengezet want ik voel me echt belabberd. En dan moet ik nog gaan fitnessen :(.

15u 20 : Even een tussendoortje nemen want ik voel me slapper worden met de minuut: twee glazen water en twee sneetjes volkorenbrood met pindakaas en kiwi. Momenteel loopt poker ook niet echt lekker en de Tourrit is slaapverwekkend. Waar zitten die aanvallen? Zzzzzz...

17u 24 : Toch een beetje spektakel in de Tour. Al staat er geen maat op Contador. Toch vraag ik me af waarom hij niet doorging. Volgens mij had hij genoeg kracht. Sparen voor de tijdrit van morgen? Ik weet het niet. Wat ik wel weet is dat mijn pokerspel niet echt behoorlijk ging. Amper 5 tafeltjes gespeeld en op 25 km van het einde hield ik het voor bekeken. Ik voel me nog steeds slapjes alhoewel ik al genoeg gegeten en gedronken heb. Voila nog een glas water erbij bij deze. Nu even wat eten en rusten want ik voel me een vod.

17u 44 : 3 volkorenboterhammen gegeten (een met kaas en twee met kalkoenfilet) met wat mosterd en een glas chocolademelk. Ben vandaag dus begonnen aan mijn lichaamstransformatie: van one-pack naar six-pack. Benieuwd hoe lang ik het deze keer volhoud. Vorige poging heeft minder dan een week geduurd. Als ik dan zie wat een man als Armstrong kan... Respect!

19u 47 : Daarstraks met Noah liggen spelen en me daarna in de zetel gelegd. Ik voel me gewoonweg een wrak. Niet te doen hoe slap ik me voel. Van fitness geen sprake en zal een poging ondernemen om morgenvroeg naar de gym te gaan. I need some energy... Even een Aquarius wegwerken voor ik hier neerval.

21u 52 : In de ban van CSI: zojuist Afl. 8 Seiz. 7 gezien. Heb ze allemaal in mijn bezit en ben er terug gek van. Lekker spannend, zeker met die spoordenaar als rode draad doorheen de serie. Nog glaasje water genomen en kruip er eens vlug in. Ben echt ontzettend moe. Nog wat lezen in een roddelboekje en dan richting 'Kiloekieland':). Hopelijk ben ik morgen wel in staat om te gaan fitnessen :). We kunnen anders zeggen dat dit mijn rustdag was :).

Greetz Kimo

Dinsdag, 21 juli - Nieuwe start...

Morgen start ik opnieuw met het opfrissen van mijn blog. De laatste dagen waren hectisch aangezien Noah in het ziekenhuis heeft gelegen met bloedarmoede. Gelukkig is mijn held terug beter.
Dus morgen gaan we opnieuw posten en dan toch maar met regelmatige updates. Is leuker voor mezelf en dan moet ik maar kortere stukjes schrijven.

Vandaag een shotje gewaagd op de 400 NL met redelijk goed succes en nu nog even naar de tour zien en mijn fitnessprogramma maken zodat ik morgen eindelijk van start kan gaan! Go for it!

R.I.P. Snoet...

Vrijdag, 10 juli - 11u 42 - Verder doen...

Dan toch maar op de nieuwe manier verder doen :)

11u 15 : Juist wakker geworden. Ik voel me een wrak. Gisteren gaan tennissen bij de junior-veteranen. Ja! Zo oud ben ik al dus :). Moest tegen een oud interclubmaatje maar het trok op niks. Verloren in drie sets en eigenlijk me een beetje schandalig gedragen. Semi-bejaarde McEnroes bestaan dus nog. Mijn racket had meerdere keren last van de zwaartekracht en verschoot een beetje toen het nog steeds ongehavend was na meerdere crashes met het aardoppervlak. Ik voel me echt stijf overal en vooral pijn in mijn onderarm. Of dit nu te wijten is aan het tennis of aan het veelvuldig pokeren weet ik niet. Pijn is pijn en ik haat het. Als ontbijt rap een boke met choco gegeten. Aangezien ik toch geen contract heb met Nutella zal ik naam van de chocoproducent maar niet vermelden :). Glasje chocomelk erbij en ben klaar om de strijd aan te gaan tegen mijn grootste kwelduivel: het pokerspel :)

Straks dus weer update

Woensdag, 8 juli 2008

12u 15: Opgestaan en als 'ontbijt' spinazie met kalkoenfilet gegeten. Het was gisteren redelijk laat aangezien ik tot 4u 14 heb liggen spelen. Ik denk dat ik gisteren iets meer dan 5000 handen heb gespeeld.
13u 00: Juist een sessie van twee uur gedaan. Heb 1284 handen gespeeld en een winst gehaald van 34 $. Zat meer in aangezien ik twee handen echt slecht gespeeld heb.
15u 00: Effe overtollige balast eruit zwieren want ik ga een poging wagen om te gaan lopen.

Stop: was aan het denken dat dit eigenlijk op niks trok. Dus kga vanaf nu updaten elke ochtend/middag als ik wakker ben. Zal beter zijn. Man wat ben ik een zaag en wispelturig.

Dinsdag, 7 juli 2009 - 15u 03 - Vakantie...

Het is weer zover : de vakantie is een week ver en tot hiertoe heb ik nog niet echt veel uitgespookt. Mijn fitnessprogramma van de voorbije weken ligt al een paar weken in de kast, maar deze week ben ik min of meer terug begonnen. Zo heb ik mijn tennisrackets van onder het stof genomen en enkele dagen getraind en gisteren moest ik mijn eerste wedstrijd van het seizoen spelen. Jammer genoeg een nederlaag en overal pijnkwaaltjes: onderarm, lies en onderrug. Sport is gezond…
Toch probeer ik de laatste dagen een beetje op mijn eten en drinken te letten en probeer elke dag iets van sport te doen. Vanaf morgen ga ik alles nog eens netjes bijhouden zoals het hoort en op mijn blog plaatsen. Momenteel staat de weger op 79,5 en mijn streefgewicht is 73 op het einde van augustus. Ik heb de tijd, de middelen, alles … nu nog het karakter.
Aan karakter om te pokeren ontbreekt het de laatste dagen niet. Deze maand meer dan 10 K handen gespeeld en ga proberen jullie op de hoogte te houden over het verdere verloop.
Eerlijk gezegd loopt het poker nog voor geen meter en sta ik momenteel break even. Ik speel nog steeds op de 100 NL SH. Ik moet wel zeggen dat ik de laatste tijd echt plezier heb gevonden in het spelletje.
Hoe moet het nu verder met mijn blog? Wel ik ga hem dagelijks meerdere malen updaten maar telkens heel kort. Als ik ga sporten zal ik dat nadien er op plaatsen, als ik een toffe hand win zal ik deze plaatsen enzo.
Voor vandaag nog de oude manier van schrijven dus. Straks nog even lopen denk ik en verder wil ik vandaag toch zeker 3000 handen spelen. Ik heb er zin in!

Donderdag, 11 juni 2008 - 18u 05 - Ik kan het dus niet...

Fitness: Al twee weken geen zak meer gedaan. Ik snap mezelf niet meer. Weer dezelfde bla bla. I know. Is het nu zo moeilijk om eens 8 weken dit vol te houden? Voor mij dus wel. Binnenkort waag ik een nieuwe poging.

Ontspanning: nieuwe GSM gekocht. De Samsung Star. Ben er echt supertevreden mee.

Poker: Nog steeds op de 100 NL bezig waar ik deze maand zo'n 7 BI up ben momenteel. Ik zal ze nadien wel vakkundig verkwanselen op hogere limieten.

Voila hopelijk is mijn volgende blog iets vrolijkers.

Greetz Kimo

Maandag, 1 juni 2009 - 17u 34 - Baaldag...

Gisteren gezondigd tegen 200 km/uur. Het was zoiets van... ik ga mijn verjaardag vieren met de vrienden met alles erop en eraan. Resultaat : vele euros lichter en gsm gestolen. Goe bezig. Heel mijn dag weer naar de kloten want ben nog niet lang wakker. Zonde, zonde, zonde. Maar ja, je verjaart niet elke dag natuurlijk. Morgen nog een dagje shoppen met beste vriendin voor mijn verjaardag en afronden met lekker etentje. Daar gaat mijn gezondheidsplan . Woensdag starten we terug met het vervolg van onze campagne. Gisteren nog krachttraining gedaan en 3 km gelopen tegen een gemiddelde van 8.2 km/uur. En nu rust, rust, rust... waren er maar pillen tegen dagen zoals deze.
Greetz Kimo

Zaterdag, 30 mei 2009 - 8u 29 - Hip, hip, hoera ...

BRAG = ik verjaar :)

BEAT = al 36 :(

Vandaag zal alles wat minder vlot verlopen aangezien ik mijn verjaardag vier. Toch al snel wakker aangezien ik er gisteren om half 12 in lag.
Ontbijt: vers geperst fruitsap, muesli met halfvolle melk, glas water en twee vitaminecapsules.
Kga rond 9u naar fitness om voor de eerste keer intervalschema uit te testen. Namelijk de volgende:

De intervalmethode van Liz Neporent, schrijfster van Fitness for Dummies, zorgt voor sterke beenspieren en een snelle vet afname. Kies een snelheid die ongeveer anderhalve minuut per kilometer langzamer is dan je normale wandelsnelheid. Loop twee minuten op die snelheid onder een hoek van één procent. Zet de loopband op vier procent en loop nog eens twee minuten. Blijf de hoek van de loopband om de twee minuten twee procent verhogen tot je een schuine hoek hebt bereikt van tien graden. Werk daarna aflopend met een verlaging van één procent per twee minuten tot je er een work-out van twintig minuten op hebt zitten.

Volgens mij zou mijn snelheid dan 4,4 km/uur zijn. Ik ga het alvast proberen en zien wat het geeft.

Greetz Kimo

Vrijdag, 29 mei 2009 - 20u 49 - Alles in het teken van de sport...

Hoi allemaal,
Deze week ben ik begonnen met een challenge dat volledig in het teken staat van mijn lichaam. Zoals de titel al zegt zit ik momenteel met een enorme six-pack opgescheept. Het gevolg van jarenlang snoepen, frisdranken verslinden, frieten vreten, pinten zuipen en zoveel meer. Al dikwijls ben ik ermee gestart maar telkens kon ik het niet volhouden en nadien werd ik maar zwaarder en zwaarder. De bedoeling is dus om blokjes te krijgen op mijn buik. Eerlijk gezegd weet ik niet of het echt nog mogelijk is aangezien mijn leeftijd en het toch zwaarder wordt met de jaren om vet te verbranden.

Even mijn stats: bijna 36 jaar, 1m 74, 82 kg en de laatste keer was mijn vetpercentage tegen de 23 %, wat ongetwijfeld nu meer is aangezien ik zwaarder ben dan vroeger.
Doel: vetpercentage terugbrengen, fitnessniveau opkrikken en een gespierder lichaam krijgen.
Via foto's (en de eerste zijn echt niet om aan te zien) hou ik jullie op de hoogte, maar ook motiveer ik mezelf hiermee.
Tevens ga ik proberen langs deze weg om meerdere x te update ivm voeding en beweging.

Sportoverzicht:
- Maandag: 25 minuten gelopen en gewandeld. Ging eigenlijk voor geen meter.
- Dinsdag: 20 minuten op de fiets, krachttraining voor het hele lichaam en buikspieroefeningen. (Buikspieroefeningen moeten nog aangepast worden)
- Woensdag: 30 minuten op de loopband (lopen tegen 8 km/ uur)
- Donderdag: 30 minuten op de loopband (lopen rond de 8 km/ uur wat goed was voor 4 km)

Eetoverzicht:
- Geen frisdranken meer gedronken de laatste dagen. Enkel water en na de sporttraining een eiwittenshake om mijn spieren te behouden.
- Ik probeer 6 maaltijden per dag te eten om mijn verbranding hoog te houden en let een beetje op wat ik eet.
- Hoe mijn eetprogramma er vandaag uitzag:
- Ontbijt: halve liter fris water, actimel, cornflakes (fruit) met halfvolle melk
- Snack: magere yoghurt met banaan
- Lunch: 4 boterhammen (6 granenbrood) met kalkoen, paardevlees en parmaham
- Snack: een appel
- Voor het sporten: energiebar en nadien een eiwittenshake
- Avondmaal: kabeljauw (gebakken) met 2 boterhammen en sausje

Is zeker en vast nog voor verbetering vatbaar maar heb alle middelen om een ideaal schema op te bouwen. Spijtig genoeg is er niet altijd genoeg tijd om aan de nodige producten te geraken.

Programma van vandaag:

Ontbijt: 2 boterhammen ( 6 granen), vers geperste fruitsap, beker halfvolle melk, jonge kaas, glas water en twee vitaminecapsules. Morgen overschakelen naar volkorenbrood.
- Tussendoortje: appel
- Lunch: smos tonijn
- Tussendoortje: magere yoghurt en banaan
- Avondmaal: spaghetti (zonder kaas)
- Normaal zou er nog een 6de maaltijd moeten komen maar heb maar laat gegeten. Zal eerder een glas water nemen als ik honger krijg.
De hele dag door water gedronken en na mijn sporttraining een glas halfvolle melk met vanille-eiwitten.

Sporten verliep in het begin langs geen kanten. Ik wist niet goed wat doen. Lange sessie cardio of krachttraining met korte sessie cardio. Het is dan maar het tweede geworden. Eerst 5 minuten gelopen ( 8.5 km/uur) als opwarming, dan krachttraining en als afsluiter twintig minuten cardio op de fiets. Max. watgehalte was zo'n 120 tegen 80 omwentelingen.

Dus laatste dagen geen tijd meer gehad om te pokeren maar dit zal snel weer opgestart worden. Vanaf nu ga ik ook dagelijks mijn blog updaten ( ik weet het, heb het al meerdere keren gezegd, maar ik doe mijn best ;)

Greetz Kimo

Donderdag, 23 april 2008 - 20u 02 - Donk!

Hier zijn we nog eens met een update en wat voor één.
Gisteren heb ik de donkdag van mijn leven gehad. Heb zo maar even 3K weggegeven op limieten waar ik niet moest spelen. Hoe kan dit nu zal je jezelf afvragen?
Vorige week heeft Noah een week in het ziekenhuis gelegen met een longontsteking. Sinds maandag is hij een paar dagen thuis maar de koorts steekt soms plotseling op. Slechte nachtrust dus gehad, zenuwachtig gedoe zijn één van de oorzaken van mijn tiltgedrag.
Op een gegeven moment liep het nog deftig maar door een beat van KK tegen J8o kreeg ik het helemaal. Ongeloof, slechte handen en nog meer handen spelen, all-in gaan met marginale paren zoals 44, moeheid, niet willen stoppen, … het had er allemaal mee te maken.
Ik dacht echt van mezelf dat ik volwassen was geworden en dat dit me niet meer ging overkomen. Niet dus. I’ll be back!

Zondag, 1 maart 2009 - 21u 01 - Hier zijn we nog is...

Ja, we leven nog. Alhoewel ik alweer ziek ben heb ik dan toch maar besloten om nog even een verslag te schrijven van de afgelopen weken. Voor de zoveelste dus alweer ziek tijdens een vakantie. De afgelopen week had ik dus vrij en ben woensdag ziek gevallen. Ik moet zeggen dat het één van mijn zwaarste griepaanvallen ooit is geweest. Niet normaal dat een mens zoveel snot en slijmen in zijn lichaam heeft. Hoestbijen tot in het midden van de nacht, trillingen en duizeligheid (door zware medicatie), tientallen zakdoeken en andere rotzooi staan momenteel centraal in mijn leven.
Het is tijd dat ik echt eens begin te beseffen dat :

- roken niet altijd even gezond is, zeker als je kampt met gevoelige luchtwegen zoals ik. Ik ben dus enkel een roker als ik met vrienden ga stappen. Natuurlijk is een pakje bij mij dan in no-time op en staat er al snel die avond een tweede pakje klaar. Echt zonde daar ik in de week helemaal geen behoefte heb om te stinken naar sigaretten. Het is dus eigenlijk allemaal omdat ik alcohol zuip dat mijn brein zegt dat ik sigaretten nodig heb. Het ergste is dat ik al 100 x gezegd heb dat ik ga stoppen. Zegt genoeg over mijn karakter zeker…
- het gevolg van overvloedig zuipen en roken is dat ik dan niet op tijd in het weekend in mijn bed lig.
- doordat ik niet op tijd in mijn bed lig, mijn systeem helemaal ontregeld is. De ene dag kom ik om half 7 ’s morgens toe en 24 u later moet ik dan om half 8 opstaan om te gaan werken. Ik leef dus in een wekelijkse jetlag. Slaap is dus belangrijk. Heb aantal keren in het tijdschrift Mens Health gelezen dat 8 u slaap je leven zal verlengen. Geen 7u of 9u want dat zou ook niet goed zijn. 8 u slaap is dus een must. Maar wie kan zo stipt lezen. Ik heel moeilijk…
- ongezond eten niet prestatie bevorderlijk is. Veel rotzooi zoals frieten, frisdranken, snoep vliegen mijn bek in. Het lijkt soms wel dat ik suikerverslaafde ben. Hier moet ik dringend mee ophouden aangezien ik momenteel op mijn vetst sta. Als ik echt wil dat ik iets aan mijn lichaamshouding wil veranderen dan is het tijd dat ik er ook werk insteek en niet alleen dingen belooft.

Heb je nu al die zaken nodig om gelukkig te zijn: sigaretten, overvloedig drankgebruik,…? Ik denk het niet. Op dat moment voel je je euforisch en blij en maak je plezier maar de dagen nadien ben je een wrak. Ik toch. Ik zeg altijd: een mens stoot geen twee x aan dezelfde steen. Wel deze ezel kan het klaarspelen om dat wel 100 x te doen.

Dus ofwel draaien we het roer even om en gaan we volledig voor een ‘extreme make-over’ ofwel blijven we verder doen met wat we bezig zijn. De toekomst zal het uitwijzen.

En wat heeft dit alles nu met poker te maken??? Alles, want als je je lichamelijk niet goed voelt dan is het zinloos om te spelen. Ik heb echt de indruk dat ik gewoon ter plaatse blijf trappelen met mijn spel. Geen vooruitgang, niks. Dat zeg ik ook al maanden en nog steeds ben ik te lui om ‘te studeren’ om mijn game beter te maken. Mijn resultaten van de afgelopen maanden sinds ik Holdem Manager heb op de 100 NL :

- november 08: 20.83 BI
- december 08: 11.12 BI
- januari 09 : 1.18 BI
- februari 09: 3.97 BI

Tevens nog wat Vip$$ van Everest. Maar niet echt tevreden ermee. Had tevens deze maand mijn grootste verliesdag ooit: - 9.5 BI. En vandaag liep het niet echt beter. Alweer een paar BI kwijt en maar klagen en zagen op mezelf. Door overvloedig uitcashen heb ik bijna geen roll meer online staan en toch ben ik maar 100 NL aan het spelen. Zegt alweer genoeg over mijn instelling. Gasten zoals ik zullen nooit ver komen met zo’n mentaliteit in het pokerwereldje. Discipline is één van de keyfactoren en die is momenteel bij mij heel ver zoek…Wake up man…
Greetz Kimo

Woensdag, 21 januari 2009 - 16u 10 - Grrrrrr

Jawadde, zit ik hier in het begin van de maand op 15 + BI en dacht bij mezelf: het gaat hier een recordmaand worden. Dat is het ook geworden. De recordmaand van de grootste downswing ooit: van 15 BI naar 0.5 BI. Eerlijk gezegd begon het serieus op mijn heupen te werken. Momenteel staan we op 3.5 BI en ik hoop dan ook eerlijk gezegd dat het gedaan is met negatief te doen. Hier alvast een aantal handjes uit mijn dowswing:

***** Hand History for Game 4175631013 *****$100.00 USD NL Texas Hold'em - Thursday, January 15, 11:19:45 ET 2009Table Dili0 (Real Money)Seat 1 is the buttonSeat 1: AAndrzej ( $102.25 USD )Seat 2: Lipiton1973 ( $99.90 USD )Seat 3: Tooren ( $119.35 USD )Seat 4: Robert300867 ( $30.15 USD )Seat 5: pkr_legend91 ( $123.95 USD )Seat 6: pedro-55 ( $38.40 USD )Lipiton1973 posts small blind [$0.50 USD].Tooren posts big blind [$1.00 USD].Dealt to Lipiton1973 [ Ad As ]** Dealing down cards **Robert300867 foldspkr_legend91 raises [$4.00 USD]pedro-55 foldsAAndrzej foldsLipiton1973 raises [$12.50 USD]Tooren foldspkr_legend91 calls [$9.00 USD]** Dealing Flop ** [ 8s, 5s, 5c ]Lipiton1973 bets [$27.00 USD]pkr_legend91 raises [$110.95 USD]Lipiton1973 calls [$59.90 USD]pkr_legend91 wins $24.05 USDLipiton1973 shows [Ad, As ]pkr_legend91 shows [Qh, Qd ]** Dealing Turn ** [ 6h ]** Dealing River ** [ Qc ]pkr_legend91 wins $197.80 USD from main pot

***** Hand History for Game 4175764924 *****$100.00 USD NL Texas Hold'em - Thursday, January 15, 11:55:18 ET 2009Table Lulusar5 (Real Money)Seat 4 is the buttonSeat 1: patximino ( $125.15 USD )Seat 2: Royal-Sny ( $109.90 USD )Seat 3: polols ( $156.50 USD )Seat 4: Lipiton1973 ( $80.60 USD )Seat 5: lim300 ( $18.62 USD )Seat 6: dinhooo ( $131.00 USD )lim300 posts small blind [$0.50 USD].dinhooo posts big blind [$1.00 USD].Dealt to Lipiton1973 [ 8d 8h ]** Dealing down cards **patximino foldsRoyal-Sny calls [$1.00 USD]polols raises [$4.50 USD]Lipiton1973 calls [$4.50 USD]lim300 foldsdinhooo foldsRoyal-Sny folds** Dealing Flop ** [ 9s, 7c, 8s ]polols bets [$6.00 USD]Lipiton1973 calls [$6.00 USD]** Dealing Turn ** [ 3c ]polols bets [$146.00 USD]Lipiton1973 calls [$70.10 USD]polols wins $75.90 USDpolols shows [6d, 5d ]Lipiton1973 shows [8d, 8h ]** Dealing River ** [ 2c ]polols wins $160.70 USD from main pot

***** Hand History for Game 4175788009 *****$100.00 USD NL Texas Hold'em - Friday, January 16, 12:02:13 ET 2009Table Lulusar0 (Real Money)Seat 4 is the buttonSeat 1: The747 ( $100.00 USD )Seat 2: bartjes ( $95.50 USD )Seat 3: Lipiton1973 ( $163.50 USD )Seat 4: Nico6450 ( $119.80 USD )Seat 5: Totocaldo ( $68.89 USD )Seat 6: teamen ( $148.20 USD )Totocaldo posts small blind [$0.50 USD].teamen posts big blind [$1.00 USD].Dealt to Lipiton1973 [ Qc Qs ]** Dealing down cards **bartjes foldsLipiton1973 raises [$3.50 USD]Nico6450 foldsTotocaldo calls [$3.00 USD]teamen folds** Dealing Flop ** [ 4d, Jd, 5d ]Totocaldo bets [$8.00 USD]Lipiton1973 calls [$8.00 USD]** Dealing Turn ** [ 3h ]Totocaldo bets [$24.00 USD]Lipiton1973 raises [$96.00 USD]Totocaldo calls [$33.39 USD]Lipiton1973 wins $38.61 USDTotocaldo shows [3s, Js ]Lipiton1973 shows [Qc, Qs ]** Dealing River ** [ Th ]Totocaldo wins $136.78 USD from main pot

***** Hand History for Game 4175873749 *****$100.00 USD NL Texas Hold'em - Friday, January 16, 12:30:28 ET 2009Table Lulusar7 (Real Money)Seat 2 is the buttonSeat 1: patximino ( $99.50 USD )Seat 2: Lipiton1973 ( $121.85 USD )Seat 3: ange342 ( $55.60 USD )Seat 4: PouiLastico ( $123.20 USD )Seat 5: The747 ( $101.60 USD )Seat 6: M.Lepelaar ( $55.94 USD )ange342 posts small blind [$0.50 USD].PouiLastico posts big blind [$1.00 USD].Dealt to Lipiton1973 [ Kc Ac ]** Dealing down cards **The747 foldsM.Lepelaar foldspatximino foldsLipiton1973 raises [$3.50 USD]ange342 raises [$11.00 USD]PouiLastico foldsLipiton1973 raises [$32.00 USD]ange342 raises [$44.10 USD]Lipiton1973 calls [$20.10 USD]ange342 shows [6c, Ad ]Lipiton1973 shows [Kc, Ac ]** Dealing Flop ** [ 9s, 8c, Jd ]** Dealing Turn ** [ Qh ]** Dealing River ** [ 6d ]ange342 wins $109.20 USD from main pot

***** Hand History for Game 4175758230 *****$100.00 USD NL Texas Hold'em - Thursday, January 15, 11:53:23 ET 2009Table Lulusar7 (Real Money)Seat 6 is the buttonSeat 1: patximino ( $92.50 USD )Seat 2: Lipiton1973 ( $100.75 USD )Seat 3: h8p5s ( $182.10 USD )Seat 4: PouiLastico ( $96.50 USD )Seat 5: FoIoSoH ( $12.50 USD )Seat 6: M.Lepelaar ( $49.67 USD )patximino posts small blind [$0.50 USD].Lipiton1973 posts big blind [$1.00 USD].Dealt to Lipiton1973 [ Ks Kd ]** Dealing down cards **h8p5s foldsPouiLastico raises [$3.50 USD]FoIoSoH foldsM.Lepelaar raises [$12.00 USD]patximino foldsLipiton1973 raises [$39.00 USD]PouiLastico foldsM.Lepelaar raises [$37.67 USD]Lipiton1973 calls [$9.67 USD]Lipiton1973 shows [Ks, Kd ]M.Lepelaar shows [6s, 6h ]** Dealing Flop ** [ 4h, 5h, Ac ]** Dealing Turn ** [ 3c ]** Dealing River ** [ 6d ]M.Lepelaar wins $100.34 USD from main pot

- Met 88 besluit ik te callen omdat ik hem daar op AA of KK zet vanwege zijn statistieken. Hij is een goede speler. Op het moment van zijn all-in op de turn dacht ik echt dat ik hem had en dat hij dacht dat ik een draw had.
- Mijn QQ in handje 3 vond ik nog klotiger vanwege het spel van mijn tegenstrever. Meneer was een echte donk en speelde het spelletje van FP raisen en nadien continu potbetten tot de river. Jammer genoeg hit hij zijn tweede paar op de turn, maar vond hem goed gespeeld van mezelf als je het betverleden zag van die worst. Daarvoor had hij meerdere keren met niks tot op de river liggen betten. Of wel gaan zo'n mannen naar 300 $ ofwel gaan ze broke. Deze was nog geen 5 minuten later broke
- Dan is er nog een handje bij die ik vergeten ben te posten voor een pot van 140$. Ik heb AKs en raise PF. Ik krijg een reraise naar 12.5. Die gast had een 3bet % van meer dan 10 %, wat dus hoog is. Ik besluit te reraisen naar 34 en krijg een all-in naar 70. Hij vertoont QQ en geen redding voor mij.

Kan nog een paar FH tegen FH posten en setjes tegen setjes maar kwil er niet meer aan herinnerd worden en ga ze dan ook niet opzoeken in mijn HH. Hopelijk komen er terug goede tijden aan want leuk is het niet. Gelukkig staan we nog op winst deze maand en met nog tien dagen te gaan is natuurlijk alles nog mogelijk.

Greetz Kimo

Donderdag, 15 januari 2009 - 14u35 - Eerste kilometers...

Gisteren heb ik terug voor de eerste keer mijn loopschoenen aangedaan. Na 20 minuten 'lopen' had ik er genoeg van. Ik voelde al mijn spieren nog eens in mijn lichaam. Ben eigenlijk aan mijn tweede week begonnen met motto : anders eten. Ik probeer nu per dag 6 maaltijden te eten, wat het effect van optimale vetverbranding zou moeten bevorderen. Op zich valt het goed mee en mijn hongergevoel 's avonds is dan ook volledig verdwenen. Spijtig genoeg zijn mijn kilo's nog niet verdwenen. Ik ben begonnen met 82 kg en deze ochtend stond de weger op 79.5 kg. Op zich toch al enkele kilo's minder en ik begin het een beetje te zien aan mijn buik. Het is eerlijk gezegd niet moeilijk om nee te zeggen tegen de suikerverslaving. Zo heb ik de laatste 2 weken slechts 3 glazen cola op en voor de rest enkel water, halve melk ('s morgens) en verse fruitsap. Zelfs magere yoghurt smaakt heerlijk :). Spijtig genoeg heb ik nog niet optimaal kunnen sporten daar ik met het griepvirus heb gezeten maar de zin ernaar is groot. Vanavond terug tennissen en ga het daar ook niet te laat maken. Geen bier op het programma en luisteren naar mijn lichaam. Zaterdag zal wat anders worden. Terug voor de eerste x voetballen. Hopelijk geen sigaretten want ben daar nu ook 2 weken clean mee.
Verder heb ik mezelf weer overtroffen in mijn grootse verliessessie. Na een mooie streak (ik stond iets meer dan 14 BI + deze maand, verloor ik er op een nacht 6. Redelijk slecht gespeeld deze sessie en herviel volledig in mijn slechte gewoontes. Gelukkig heb ik de dagen nadien dat ik gespeeld heb niet meer zo dom gedaan. Deze maand zal ik al tevreden zijn met 20 BI winst en al wat meer is, is mooi meegenomen.

Donderdag, 1 januari 2009 - 15u 29 - Gelukkig jaar !

Mijn beste wensen voor iedereen!